们小心啦,小心一觉醒来进了医院! 午睡“趴趴族”-脊柱关节中心
今日立夏了升降椅爆炸原因,不少小伙伴们都会在午饭后,趴在桌上小小的补个觉,给身体充充电。但是你知道吗天舒工作室?午睡“趴趴族”有不少危害,这不真假夫人,近日28岁的白领王小姐中午睡了40分钟,一觉醒来鲁兆博客,不得不去了医院,到底咋回事呢圣颜世家?
事件回放
一天中午,王小姐午饭后照常趴在桌前睡午觉。竹下俊睡醒后,伴着口干舌燥、浑身没有力气,起初浑身都麻酥酥的,彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。
她想是睡姿不对裸婚之后,起来活动活动就会好,谁知一站起来,严重晕眩。坚持了一会儿美人迟慕,实在振作不起来,只好请假回家双人舞慢三。
回家后依旧昏昏沉沉急救男神,身体不适就到医院就诊检查。医生告诉她,身体没什么大碍,主要可能是午睡不得当。
专家
指出趴桌睡易导致脊椎变形
长期趴在桌上睡觉宠夫女王爷,对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形亢龙锏,引起腰背部疼痛。
午睡确实有利于养生,有降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳、提神健脑、振奋精神、调节情绪等好处,特别是过了立夏,天气逐渐转热,中午睡一会儿,可以提高下午的工作效率。
危害
趴在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度屈曲吐司网,严重超过了平时的弯曲范畴,并且长时间保持这个状态,不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置,还会造成局部不适。
特别是在空调等冷环境下,长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大,这种姿势使颈部前倾,与脊椎正的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。此外,趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导勒夫吃鼻屎,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。怎样科学的午睡,对颈椎最好?
建议上班族午睡时默小宝,要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势,尽量避免趴在桌子上,最好准备抱枕、U形枕垫,将U形枕垫在脖子上刘天东,抱枕靠在背上,这样可以让眼睛、颈椎放松。
要注意的是,午饭后不要马上就睡肖珠,否则大量血液流向消化系统赵尔玲,会造成脑供氧不足。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动,走动一下来福士电影院,然后再午睡。
午睡的时间不要过长,不要超过1小时,时间过长,进入深度睡眠,醒来反而感到不适,睡醒后可以用冷水洗把脸,做一下伸展运动。
高温天气时,午睡不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方,不能正对空调、风扇的方向,否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛,严重的还会面瘫。
专家提醒
颈椎病除了引发颈部疼痛,甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等,还会引起心脏病、高血压、吞咽障碍,一旦确诊颈椎病要及时就医、及时治疗,才能早日康复,以免错过最佳治疗期。
您的健康 爱博管理
大同爱博中医医院,是一家以椎间孔镜下髓核摘除术、射频热凝靶点治疗术、膝关节镜等微创为主,专业治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、股骨头坏死等的疼痛专科医院,我院遵循国家三级中医专科医院标准设置,拥有标准大型介入手术间2个,德国臭氧治疗机、射频治疗仪、美国等离子治疗机、德国Joimax椎间孔镜、膝关节镜等治疗设备。
地址:大同市云中路与苹果园街交汇处。
电话:0352-7799988