以形补形、吃养胃饼干……这些误区你中了吗？正确的养胃小窍门在这里！-凯风齐韵
身体的所有器官当中绿日乐队，肠胃是最为薄弱的。可是许多人的胃由于恒久的饮食不纪律而导致抱病，有什么养胃的要领可以帮助我们的肠胃远离危险呢？
肠胃不好的原因
1
酗酒
酒精本身就会刺激胃黏膜忌霞殇，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进一步损伤肠胃的健康。
2
过度疲劳
当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足狗咬狗粤语，内分泌功能失调，使胃酸增加粘液减少世无良猫，这样胃黏膜很容易受伤害。
3
晚餐过饱
晚餐过饱容易因为难以消化而引起睡眠不好、引起肥胖塑米网，甚至还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。宫宝田
4
饮食不规律
饮食不规律李容奎，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好北四村。
5
饮食习惯不好
口味重，长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也会对肠胃造成负担，导致人们出现肠胃不好的情况。
6
不注意饮食卫生
饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好松村沙友理。
7
精神压力大
学习、工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。
8
药物作用
是药三分毒，很多药物在服用的同时都会或多或少的产生一些副作用，如长期服用一些会对消化道黏膜产生刺激的药物，就会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能，导致肠胃不好。
9
遗传原因
若家族中就有人肠胃不好，很有可能会通过基因而遗传给下一代，导致后代的肠胃也不好。对此，只能选择慢慢调理。
6个养胃小妙招
1
定时定量
每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。避免过饥或过饱琉璃玉米，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2
温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
3
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”古田任三郎，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多常贵田，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时虫洞效应。餐后立即饮水会稀释胃液，可口可乐兑奖汤泡饭也会影响食物的消化。
5
适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
6
多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。且可以提高免疫力。
你走进养胃误区了吗
吃柔软的食物可以养胃
大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，这类食物的蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化是很快的。
可是，胃功能有用进废退的特点。
如果长期吃特别好消化的粥、软饭，或者是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，胃消化食物的能力会退化、变差高月和花。
迷信所谓的养胃食物
对很多人来说，吃是养胃的一个重要手段。话虽如此，可也不能乱吃晋红娟，比如：
以形补形？没道理。
虽说现在是看脸的时代，但食物的营养，主要看营养成分，而不是外形条件和颜值决定的。
传说中的养胃饼干？只是传说。
常被推荐给胃病患者的苏打饼干，它们含有的油脂含量不一定低，从 10%～30% 不等，并不那么健康。作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。
与其相信养胃、伤胃食物，不如在患上胃病前蛀船虫，好好吃饭，正常生活发蜡怎么用。
（部分图片来源于网络）
文章有儒风清韵原创，转载请注明出处！