巩天阔【启蒙贝乐分享】“鱼肝油”你给宝宝吃对了吗？-启蒙贝乐
巩天阔
每个宝宝都是父母的心肝肉，从一出生开始，爸爸妈妈就各种担心：宝宝消化好不好？宝宝身体里缺不缺什么元素？给宝宝吃鱼肝油，既可以补眼睛，又可以增加孩子的营养。很多家长给孩子补鱼肝油，但是鱼肝油到底怎么补呢？
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。在世界许多国家鱼肝油被列为膳食补充剂，专家表示，服用鱼肝油也要因人而异，并不是越多越好！
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。确实，宝宝在生长过程中，维生素A和D是必不可少的营养元素，而补充维生素A和D最直接最有效的渠道就是吃鱼肝油。
科学研究表明，婴儿应每日补充400IU的维生素D，所以市面上鱼肝油中VD3的含量基本是400IU，除了部分维生素AD滴剂含量VD500IU。母乳中也不含VD，所以一般母乳宝宝每天都需要补充鱼肝油。奶粉中我们看成分表，都包含VD。所以纯奶粉宝宝，我们需要大致算一下宝宝每日喝奶粉的总量和补充VD的量，如果达到400IU，我们不需要给宝宝额外补充。
对于混合喂养的宝宝，也是参考每日奶粉的补充量看是否需要额外补充。但是，宝宝生长的不同阶段，鱼肝油的补充量是不同的。0-1岁只吃母乳或者母乳加配方奶粉混合喂养的宝宝，每天只吃一粒鱼肝油就可以，只吃配方奶粉的宝宝则无需再补充鱼肝油。等到宝宝长大一点，可以吃辅食或牛奶等食物，相应的户外活动时间也增多时，则可以两天一粒鱼肝油。超过3岁后，则无需再食用鱼肝油。另外，鱼肝油是不能和维生素D重叠食用的，并且鱼肝油要放在暗处保存，避免变质。
什么时候吃鱼肝油最好
通常建议新生儿在每天早上喂完奶的半小时后吃鱼肝油。
然后在宝宝吃完鱼肝油后，大约上午八、九点时，最好趁着早上的太阳还不太晒人，带着宝宝出去晒晒太阳，这样才能够更好的吸收，让宝宝骨骼强健、身体健康。
注意事项
鱼肝油虽然可以预防和治疗某些病症，但不是所有小孩都需要服用，请根据宝宝身体健康状况而定，以免过量哦！
提示：
孕产妇也可以吃。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
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